便秘吃什么最快排便水果_经常便秘吃什么好|当前快报

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1、经常便秘一般是肠道功能减弱引起的。

2、可以先注意调整饮食来改善。

3、多吃富含粗纤维的食物，如芹菜、菠菜、韭菜等。

4、多吃粗粮，多吃新鲜水果如香蕉、梨、哈密瓜、西瓜、火龙果等都有很好的通便作用。

5、每天多喝水或蜂蜜水。

6、此外，大枣、芝麻、核桃还有润肺通便的作用。

7、适当的运动可以提高肠道蠕动和排空能力，促进排便，养成每天定时排便的习惯。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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